ده شيوه علمي براي احساس شادماني در زندگي

ده شيوه علمي براي احساس شادماني در زندگي
داشتن احساس خوب در زندگي داراي دو بخش است:
بخش يك آن يادگيري انديشيدن به خود با اتكا به روش هاي سلامت بخش است. اين يك مهارت آموختني است، هيچ كس چه زن و چه مرد آن را به صورت فطري در خود ندارد. گاه بايد مانند كودكان بكوشيم تا اعتماد به نفس و عزت نفس به دست آوريم. اگر اين كار را نمي كنيم،‌ بايد به مثابه يك بزرگسال بكوشيم تا راه دستيابي به اعتماد به نفس و عزت نفس را بيابيم.
بخش دوم داشتن احساس خوب درباره زندگي در گرو پاسخگويي به سئوالاتي از اين دست است: آيا وقوع رخدادها يا پيشامدهايي را تسهيل مي كنم؟ آيا خودم را موفق مي دانم؟ آيا براي رسيدن به راههاي اعتماد به نفس انديشيده ام؟ و ....
در اينجا ده شيوه براي كسب احساس شادماني در زندگي ارائه مي دهيم.
1 – هرگز از انجام كاري دلزده و خسته شديد، از خودتان بپرسيد :« به چه نحوي كاري كه انجام مي دهم به من در رسيدن به هدف نهايي ام ياري مي كند؟» «چگونه مي توانم كارم را بهتر ، سريع تر ،‌ساده تر ، آسان تر و سرگرم كننده تر انجام دهم؟»
2 – احساس نا اميدي را از خودتان دور كنيد.
درباره خودتان و ديگران كنجكاو باشيد و به خود و ديگران علاقه نشان دهيد، از چاپلوسي ،‌خودشيفتگي ، موذي گري و .... بپرهيزيد! هرگز فكر نكنيد راهي را كه پيش گرفته ايد آخرين راه است پيوسته به دنبال گزينه هاي ديگر باشيد.
3 – ضعف هاي خودتان را بپذيريد.
هر كس ضعف هايي دارد . اين واقعيتي است !‌ به جاي فروماندن در ضعف هاي خود و گرفتار شدن در دام يأس و نا اميدي بكوشيد بر ضعف هايتان غلبه كنيد و با ضعف هايتان دوستي كنيد تا دشمن روانتان نشود.
4 – يادگيري را هرگز فراموش نكنيد.
مغز ، ماهيچه اي مانند ساير ماهيچه هاست.
اگر مغزتان را با يادگيري و انديشيدن ورز ندهيد ، ورزيده نمي شود. براي پرورش مغز بايد آن را با فعال كردن از طريق يادگيري عملي كرد.
5 – از مطلق گرايي دوري كنيد.
ما در گسترده اي از نسبيت ها زندگي مي كنيم، تلاش كنيد از هر چيزي به نسبتي كه مي توانيد بهره بگيريد. هيچ كس در زندگي هميشه نمي تواند نمره بيست بگيرد، ولي مي تواند هميشه بيشترين تلاشش را انجام دهد و از نتيجه به دست آمده خرسند باشد، خواه پيروز باشد، خواه شكست خورده.
6 – با خودتان صادق و روراست باشيد.
صادق نبودن با خود آسيب رسان تر از احترام نگذاشتن به خود است. مواردي را كه با خودتان روراست نبوده ايد بنويسيد و راه صادق بودن را با تفتيش خطاهاي خود بيابيد.
7 – گياهي را كه دوست داريد پرورش دهيد.
گلي را در باغچه يا گلدان بكاريد و آن را به زندگي تشبيه كنيد. همان طور كه شاداب ماندن گل به رسيدگي و پرورش نياز دارد ، زندگي خودتان هم نياز به مراقبت ،‌تقويت ،‌پرورش و .... دارد.
8 – در گذشته زندگي نكنيد.
اجازه بدهيد غبار گذشته از شانه هايتان فرو ريزد و دانه هاش شفاف و نوراني آن راه فرا رويتان را روشن سازد. هر اندازه در تيرگي گذشته گام برداريد از روشنايي آينده دورتر خواهيد شد. فروماندن در گذشته فروماندن در سياهي است را به پرسش كشيد و ناپاكي هايش را گرفت و زنگارهايش را زدود و از آن به مثابه عنصري براي پي ريختن آينده و شادمانه زيستن در حال بهره گرفت.
9 – در «حال » شنا كنيد.
وقتتان را بر سر آنچه نمي توانيد كنترل كنيد سپري نكنيد به مردم و اطرافيان عشق بورزيد مهرورزي يكي از راههاي شادمانگي است ! بر آنچه مي توانيد كنترل كنيد متمركز شويد شما مي‌توانيد بخوانيد ، لبخند بزنيد ، بخنديد به ديگران كمك كنيد ، به سپاسگذاري بپردازيد ، كار كنيد و .... پس اين كار را انجام دهيد!
10 – همچون كوه استوار باشيد.
حقوق خودتان را باز شناسيد و به حقوق اجتماعي آگاه شويد براي رسيدن به حق خود پيوسته بكوشيد تلاش شما ميزان دستيابي به حقوقتان را مشخص مي كند.